♂Saúde ♀ diversas categorias - dicas♀

♂Saúde ♀ diversas categorias - dicas♀

Pesquisar

Postagem em destaque

Por quê as pessoas enjoam?

Cinetose é a causa de enjoos durante longas viagens "O popular "Mal do Movimento" pod...

SDCD



Mostrando postagens com marcador painço. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador painço. Mostrar todas as postagens
Painço 
é nova aposta para
 emagrecer


Painço é nova aposta para emagrecer 

Conheça benefícios do grão e como usá-lo na dieta


''Composto de grãos e cereais apresenta nutrientes que combatem o câncer, diminuem a pressão arterial, o risco de infarto e ajudam a emagrecer. "
 


Utilizado na alimentação de pássaros, apresenta nutrientes que trazem vários benefícios à saúde
Utilizado na alimentação 
de pássaros,  
apresenta nutrientes 
que trazem vários 
benefícios à saúde


Por PAULA FACIROLI


Utilizado na alimentação de pássaros, o painço é um grão que apresenta nutrientes com vários benefícios à saúde. 
Fonte de minerais, proteínas e carboidratos, é também rico em fibras e ajuda na absorção da glicose pelo organismo proporcionando maior sensação de saciedade, redução do colesterol, melhor digestão, funcionamento do intestino e assim auxiliando no emagrecimento. 

A proteína torna lenta a absorção de carboidratos e diminui e índices glicêmicos, aumentando a saciedade e diminuindo a velocidade da formação de gorduras. "O fósforo presente no painço também faz do cereal uma fonte de concentração, fortalecendo os ossos e protegendo o sistema digestivo", disse a nutricionista Débora Martins.


  Benefícios do grão!    
      

   
Utilizado na alimentação de pássaros, o painço é um grão que apresenta nutrientes com vários benefícios à saúde. A proteína contida no grão torna lenta a absorção de carboidratos e, dessa forma, diminui e índices glicêmicos, aumentando a saciedade e diminuindo a velocidade da formação de gorduras. Além disso, é matéria prima na formação de massa muscular, tecido conectivo e conjuntivo, assim como colágeno.
'Além disso, o fósforo presente no painço faz do cereal uma fonte de concentração, fortalecendo os ossos e protegendo o sistema cardiovascular', disse a nutricionista Débora Martins. Confira alguns dos benefícios deste grão:
Bom para o coração
O painço pode ser considerado um alimento auxiliar na saúde cardiovascular devido ao seu alto teor de magnésio. Estudos mostram que o magnésio tem um papel importante na redução da pressão arterial e do risco de infartos. Uma xícara de painço cozido fornece 25% da necessidade diária de magnésio.

 Fortalecedor dos ossos
Painço: grão é nova aposta para emagrecer - 1 (© Utilizado na alimentação de pássaros, grão traz vários benefícios à saúde)
 
Thinkstock
 
Fortalecedor dos ossos

O fósforo é essencial tanto no funcionamento como na estrutura do nosso corpo. Faz parte da matriz dos ossos, por isso alimentos fontes de fósforo são importantes para mantê-los fortes e resistentes.


Fonte de energia

          
Painço: grão é nova aposta para emagrecer - 1 (© Utilizado na alimentação de pássaros, grão traz vários benefícios à saúde)
 
 
 
 
Thinkstock 
Fonte de energia
 
A principal energia utilizada pelo nosso corpo se chama ATP e é dependente de fósforo. Sendo assim, esse cereal ajuda a melhorar o ânimo e combater a fadiga. O fósforo participa ainda da formação de nossas células nervosas, melhorando memória e concentração.



O painço pode ser considerado um alimento auxiliar na saúde cardiovascular devido ao seu alto teor de magnésio. 
Estudos mostram que o magnésio tem um papel importante na redução da pressão arterial e do risco de infartos. 
Uma xícara de painço cozido fornece 25% da necessidade diária de magnésio. 
O grão também traz benefícios para os ossos, previne doenças como o diabetes, cálculos e até o câncer.
O painço pode ser encontrado em farmárcias, supermercados ou casa de suplementos naturais. 
A dica é consumir uma colher de sopa, duas vezes por semana, em saladas ou sua farinha em bolos, tortas, mingaus e sopas.

Ajuda a evitar cálculos renais


Painço: grão é nova aposta para emagrecer - 1 (© Utilizado na alimentação de pássaros, grão traz vários benefícios à saúde)
 
 
 
Thinkstock 
Ajuda a evitar cálculos renais
Alimentos ricos em fibras, como o painço, podem evitar o surgimento de pedras na vesícula. Estudos mostram que pessoas que têm uma dieta com maiores quantidades de fibras têm 13% menos risco de terem pedras na vesícula se comparados aos que consomem menos. A presença de fibras na alimentação diminui a absorção de gordura e a secreção de bile, daí menos chance dos cálculos.



Combate ao diabetes


Painço: grão é nova aposta para emagrecer - 1 (© Utilizado na alimentação de pássaros, grão traz vários benefícios à saúde)
 
 
 
 
Thinkstock
 
Combate ao diabetes
 
O painço assim como outros cereais integrais é boa fonte de magnésio. O magnésio está relacionado com a secreção de insulina e melhor uso de glicose Além disso, a semente também é uma ótima fonte de fibras, que auxiliam no controle da absorção da glicose.



Prevenção do câncer de mama


Painço: grão é nova aposta para emagrecer - 1 (© Utilizado na alimentação de pássaros, grão traz vários benefícios à saúde)
 
 
 
Thinkstock
 
Prevenção do câncer de mama

Uma dieta rica em cereais integrais, como o painço, por causa dos nutrientes antioxidantes e fibras, oferece proteção contra o câncer de mama em mulheres na pré-menopausa. O painço tem ainda lignanas de efeito protetor contra o câncer.




Perda de peso


Painço: grão é nova aposta para emagrecer - 1 (© Utilizado na alimentação de pássaros, grão traz vários benefícios à saúde)
 
Thinkstock 
Perda de peso


Fonte de minerais, proteínas e carboidratos é também rico em fibras e ajuda na absorção da glicose pelo organismo, proporciona maior sensação de saciedade, redução do colesterol, melhor digestão e funcionamento do intestino, auxiliando no emagrecimento.



O painço pode ser encontrado em farmárcias, supermercados ou casa de suplementos naturais. A dica é consumir uma colher de sopa, duas vezes por semana, em saladas ou sua farinha em bolos, tortas, mingaus e sopas. 



LEIA MAIS:


fonte:
estilomsn



    Seguidores


    buscas populares …apareça nas buscas… cadastre seu web site aqui…/buscas populares…alô negócios !!!…
    || Пост!Featured on Hometalk.com