Banana é um ótimo remédio para a depressão.

  "   Banana é um ótimo

remédio para a

depressão"

"Aminoácido presente na fruta

traz sensação de bem-estar,

diz estudo"

"Comer duas ou três bananas por dia pode ser um excelente remédio para curar a depressão. A conclusão é de um estudo feito por pesquisadores do Instituto de Pesquisas de Alimentos e Nutrição das Filipinas, que testou a ação da fruta no organismo dos humanos.

A pesquisa apontou que a banana tem alto teor de triptofano, um aminoácido que, uma vez no cérebro, induz à produção de serotonina e reduz a sensação de dor ou vazio e, em contrapartida, aumentando a sensação de bem-estar. Assim, a ingestão de doses moderadas da fruta aumentaria significativamente o ânimo do paciente, aliviando os sintomas da depressão.

Os estudo também ressaltou outras virtudes da banana para a saúde, como os altos níveis de vitamina A, C, K e B6 que concentra, que agem como reguladores dos níveis de glicose no sangue afastando doenças como o diabetes.

A nutricionista Daniela Jobst explica que a depressão está diretamente ligada à alimentação do paciente, por isso, uma dieta balanceada, rica em ômega 3, banana e outras fontes do triptofano, como o abacate. "A dieta, aliada ao acompanhamento psicológico e a prática de exercícios físicos, pode ser a chave para a prevenção e até cura da doença", diz."

1

" Veja mais sobre esse Assunto"

•" Sintomas físicos da depressão confundem diagnóstico.

• Pesquisadores estão mais perto de decifrar a origem da depressão pós-parto.

• Demora no diagnóstico pode agravar depressão.

• Saiba identificar a depressão na mulher.

• Crianças e adolescentes sofrem com a depressão.

• Os perigos da depressão pós-parto."