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17/01/2018



Luz Solar Pode Ser a Chave para a Perda de Peso  





Exposição à luz solar

Luz Solar .

Pode Ser a Chave para a Perda de Peso
em 
Dieta
Dieta na Mídia

Um novo estudo – de pesquisadores da Universidade de Alberta em Edmonton, Canadárevela um culpado inesperado para o ganho de peso no inverno: a ausência de luz solar.



Os pesquisadores, liderados por Peter Light, oriundos do Alberta Diabetes Institute, examinaram o efeito da luz solar em células de gordura subcutânea ou células de gordura brancaque podem ser encontradas logo abaixo da nossa pele.

Os resultados de sua investigação tornaram este um estudo inovador, que foi publicado recentemente na revista Scientific Reports.

Como a luz solarqueima” a gorduraPeter Light e equipe examinaram o chamado tecido adiposo branco subcutâneo (scWAT), que, como os autores explicam, é o principal depósito de gordura em seres humanos e tem um papel central na regulação do metabolismo do corpo inteiro”.

A gordura branca é conhecida como o 
tipo de gordura ruim”, 
pois armazena calorias 
que seriam idealmente 
queimadas por energia. 
 
Se for disfuncional, 
esse tipo de gordura pode levar a distúrbios cardiometabólicoscomo obesidadediabetes doença cardíaca.

Então, na tentativa de ajudar as pessoas com diabetes tipo 1Light colegas estavam trabalhando na forma de engenharia genética dessas células de gordura branca para produzir insulina quando expostas à luz.

Por acaso, eles descobriram que as células ScWAT tendem a encolher sob o efeito da chamada luz azul do sol – isto é, o tipo visível de luz que aumentaatenção humor durante o dia.


Isto foi o que eles encontraram:

“Quando os comprimentos de onda da luz azul do sol – a luz que podemos ver com o olho penetram a nossa pele e atingem as células de gordura logo abaixo, as gotículas lipídicas reduzem o tamanho e são liberadas para fora da célulaEm outras palavras, nossas células não armazenam tanta gordura “.

Ganho de peso no inverno explicado 

“Se você revirar as nossas descobertas”, diz Light, “a exposição solar insuficiente que temos 8 meses do ano vivendo em um clima do hemisfério norte pode estar promovendo o armazenamento de gordura e contribuindo com o ganho de peso típico que alguns de nós têm no inverno”.

“É cedo, mas não é um salto gigante supor que a luz que regula nosso ritmo circadianorecebida através de nossos olhos, também pode ter o mesmo impacto através das células de gordura perto da nossa pele”, acrescenta.

Os resultados podem abrir caminho para novas estratégias de perda de peso ou terapias baseadas na luz no tratamento de obesidade diabetes.

No entanto, Light adverte contra a adesão dessas descobertas perseguindo literalmente a exposição solar para perder peso, pois ainda existem muitas variáveis que permanecem desconhecidas.

“Por exemplo”, ele explica, “ainda não conhecemos a intensidade e duração da luz necessária para que isso seja ativado”.

Além disso, ele observa: “Há uma grande quantidade de estudos sugerindo que nossa geração atual sofrerá mais com excesso de peso que seus pais e talvez isso alinhe o debate sobre o que é uma exposição saudável ao sol”.

De qualquer forma, esta descoberta emocionante “certamente contém muitas pistas fascinantes para a nossa equipe e outras pessoas ao redor do mundo explorarem”, conclui Light.







"Você já tinha percebido que durante o inverno costumamos ganhar mais peso? Imaginava que poderia ter alguma relação com a luz solar? Comente abaixo!"


ARTIGOS COMPLEMENTARES




fonte:   .mundoboaforma 




UA-90649529-1


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06/08/2017


  

Efeito da vitamina D sobre a perda de cabelo

A relação de vitamina D com a perda de cabelo e calvície

A vitamina D é muitas vezes referida como a vitamina luz do sol. 

Se o corpo recebe uma quantidade suficiente de radiação ultravioleta, a necessidade de uma fonte adicional de vitamina D é eliminado.
Espectro de onda média especialmente útil produzido pelo corpo de manhã e ao pôr do solNo entanto, poucas pessoas entendem a importância deste processo e dificilmente vai passar um tempo privado na parte da manhã, gastando grande ao ar livre sob o solEsta negligência ao organismo leva claramente a uma redução do nível de vitamina D, que se manifesta em uma variedade de sintomas
Um desses sintomas - o enfraquecimento do cabelo, perda de cor natural e perda de cabelo.
  •  A vitamina D é uma das mais importantes vitaminas necessárias para a absorção de cálcio . Muitos estão convencidos de que o cálcio é responsável apenas pela condição e a saúde dos ossos, mas, na verdade, o cálcio é também essencial para o crescimento do cabelo saudável e forte.
  • A vitamina D fornece ácidos graxos folículos pilosos maduros, que desempenham um papel importante no crescimento e fortalecimento do cabeloEstes ácidos gordos regulam a produção de óleos naturais no couro cabeludo, permitindo a nutrição folículos pilosos.
Um estudo recente realizado em ratos mostraram que a completa falta de vitamina D leva à perda de cabelo, juntamente com sinais de raquitismoAssim, existe uma estreita relação entre a perda de vitamina e cabelo, de modo a deficiência de vitamina D pode ser mencionado como uma das razões da perda de cabelo e calvície.
É importante notar que a perda de cabelo pode ser causada por uma série de outras razões, porque nenhum dos estudos não posso dizer totalmente que a deficiência de vitamina D é a principal causa de perda de cabelo.
Para determinar se a vitamina D é a verdadeira fonte de seus problemas, você precisa visitar um médico, que será capaz de identificar a verdadeira causa da perda de cabeloSe é realmente a falta de vitamina D, você pode ser solicitado a alterar sua dieta e pode ser assistido na forma de suplementos.

Como aumentar o nível de vitamina D, para reduzir a perda de cabelo

Como mencionado anteriormente, a primeira coisa a fazer - é 
consultar um médico sobre isso realmente deficiência de luz solar e vitamina D é a causa da perda de cabelo. 

Se sim, então há certas coisas que você pode fazer e certos alimentos que irão ajudá-lo a resolver este problema.
  •  Tente passar pelo menos cinco minutos por dia no sol da manhã. Quanto mais cedo, melhor efeito que você começa. O tempo pode variar de 06:00 a 10. Em qualquer outro momento depois das 10 horas pode ser prejudicial para a pele e o corpo como um todo. Possibilidade de banhos de sol à noite, após 17 horas, mas o efeito é muito mais fracoAlém disso, devemos lembrar que para a síntese de vitamina D para pessoas com pele escura necessitam de mais tempo no solSe na parte da manhã as pessoas com pele clara são suficientes 5 minutos, com obscuridade - não inferior a 20.
  • Coma alimentos ricos em vitamina D. Estes alimentos incluem: manteiga, iogurte, leite normal, peixes gordos, especialmente, como salmão e arenque.

Os perigos de sobredosagem de vitamina D

Não tome doses extras de vitamina D, a menos que seja prescrito pelo seu médicoO excesso de vitamina D no organismo pode causar toxicidade, porque é uma vitamina solúvel em gordura e bastante difícil excretadaMesmo quando você recorrer a métodos naturais, como banhos de sol ou mudar sua dieta, não fazê-lo em excessoPara combater o problema da perda de cabelo - basta seguir os métodos acima na forma correta.
Além disso, para manter seu cabelo em boas condições, não se esqueça sobre outros métodos de tratamento, tais como massagem no couro cabeludo regularmente com óleos e escolhendo os produtos de limpeza mais suaves para o cabelo, bem como para monitorar a nutrição equilibrada.

Como reabastecer o corpo com a vitamina D



fonte:  aibolit

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