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25/05/2018


Mais uma vez sobre cãibras nas pernas. 


O que fazer


Cãibras nas pernas: 

de onde elas vêm e como lidar com 

isso


Cãibras nas pernas acontecem de repente e afetam as 

pernas, panturrilhas e isquiotibiais.

Na verdade, esta dolorosa contração involuntária dos 
músculos das pernas. Na maioria das vezes, as câimbras 
ocorrem quando uma pessoa dorme ou descansa.

Eles duram de alguns segundos a 9 minutos
após essas 
contrações involuntárias, os músculos sensíveis 
permanecem até 24 horas.

Na maioria dos casos, cãibras nas pernas são consideradas 
inofensivas. 
Eles aparecem por causa 
da fadiga, 
sobrecarga emocional
tomando certos medicamentos, etc.

Às vezes as convulsões são 

um sintoma de uma doença 

grave, por exemplo:

  • veias varicosas;
  • diabetes mellitus;
  • aterosclerose;
  • osteocondrose;
  • doença hepática;
  • Doenças da glândula tireóide, etc.

Para lidar rapidamente com cãibras nas pernas, a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS) oferece:
  • para parar a atividade que causou o espasmo;
  • alongar e massagear os músculos das pernas;
  • mantenha seu pé em uma posição esticada;
  • aplique ao calor de músculos ou vice-versa - uma compressa fria.
  • Além disso, exercícios leves antes de dormir, por exemplo, alguns minutos em uma bicicleta estacionária ou em uma esteira, também ajudarão.
Se as cãibras nas pernas não estiverem associadas a alguma doença, use exercícios de alongamento:
  • Endireite a perna e puxe os dedos dos pés até o joelho para alongar o músculo da perna.
  • Dê um passeio na ponta dos pés por alguns minutos.
  • Vá até a parede, puxe as mãos e coloque-as na parede. Com seus calcanhares, você vai descansar no chão. Mantenha essa posição por 10 segundos e, em seguida, volte suavemente para a posição normal. Repita 5-10 vezes.

As seguintes medidas também ajudarão a prevenir 

cãibras nas pernas:
  • Quando deitado ou dormindo, os dedos dos pés devem olhar para cima, coloque um travesseiro sob os pés.
  • Não se envolva muito no cobertor enquanto dorme.
  • Use sapatos adequados, especialmente se você tiver pés chatos e outros problemas com as pernas.
  • Faça exercícios para as pernas - apoie-os em tom.
  • Não sobrecarregue as pernas durante o exercício - aumente o ritmo gradualmente.
  • Evite treinos intensivos prolongados.
  • Não se esqueça de alongamento antes de iniciar os exercícios.
Na verdade, é uma falta de magnésio no corpo






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ARTIGOS DE INTERESSE DA SAÚDE 
LINKS ÚTEIS

fonte:  bar-guzin 

"(cãibra) contração muscular espasmódica e dolorosa, em geral causada pelo excesso de esforço "
Definições da Web

  1. (cãibra) contração muscular espasmódica e dolorosa, em geral causada pelo excesso de esforço [Variações: e ]; breca
    http://pt.wiktionary.org/wiki/cãibra
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|UA-90649529-1

01/11/2017


||| 09  (nove)SINALIZA QUE O NÍVEL DE AÇÚCAR NO SANGUE é MUITO ALTO

Você deve saber isso!





Nosso sangue contém açúcar naturalmente, mas é na forma de glicose, e quando seus níveis estão dentro do intervalo normal, suas células e órgãos recebem a energia necessária para o bom funcionamento. 


O nível de açúcar no sangue é controlado pelo uso de insulina, que é o hormônio que seu corpo produz. 
A insulina remove o açúcar do seu sangue e o entrega às células e aos órgãos
Se você tem diabetes tipo, o sistema imunológico do seu corpo começa a atacar as células pancreáticas responsáveis ​​pela produção de insulinae se você sofre de diabetes tipo 2seu pâncreas produz insulina, mas seu corpo não poderá usá-la corretamente.



Alto nível de açúcar no sangue - o que causa isso?  

O alto nível de açúcar no sangue pode ocorrer como resultado de muitos fatores, mas geralmente é causado por um aumento do nível de estresse ou após algumas doenças.


Aqui estão alguns dos gatilhos mais comuns para aumentar os níveis de açúcar no sangue:

- Insuficiência de insulina ou outros medicamentos para diabetes 
- Maior consumo de carboidratos 
- Inatividade física 
- Infecção ou doença 
- Cirurgia ou danos a certos tipos 
- Alguns medicamentos.

Os sinais mais comuns de níveis elevados de açúcar no sangue


Tingling, queimadura ou entorpecimento


Se o nível de açúcar no sangue é alto, você pode sentir coceira ou queimação em seus membros ou se sentir entorpecido. Isso pode indicar que você tem diabetes, porque a neuropatia diabética geralmente se manifesta dessa maneira.


Sentir-se com fome o tempo todo


Se o seu nível de açúcar no sangue é muito alto, seu corpo não terá energia, deve desempenhar suas funções e você começará a experimentar ânsias de comida para que você possa aumentar seus níveis de energia e encontrar uma fonte alternativa de energia nos alimentos.

Visitas freqüentes ao banheiro  

Osaltos níveis de açúcar no sangue geralmente terminam nos rins e passam pela sua urina, exigindo visitas freqüentes ao banheiro. 

Sentir-se sedento o tempo todo
Aumento dos níveis de açúcar nos rins pode fazer você sentir sede o tempo todo.
rápida perda de peso 

Se as células não recebem glicose suficiente, seu corpo começa a queimar músculo e gordura para obter a energia de que necessitam, e pode levar à perda de peso inexplicável e súbita ou ganho de peso, assim que considerar o seu peso para eventuais oscilações inexplicáveis.


Problemas de concentração


Tudo está relacionado ao seu corpoentão um desequilíbrio nos níveis de açúcar no sangue também pode afetar sua saúde mentalo que leva a problemas de memóriadificuldade em concentrar concentrar a atenção.

Fadiga

Quando seu corpo não recebe a energia necessária para suas células, ele pode causar fadiga permanentemente.

As feridas cicatrizam lentamente

Se o nível de açúcar no sangue for alto, 
pode danificar os nervos 
e causar uma cicatrização mais lenta das feridas 
após a lesão
então, se perceber que este é um problema comum, verifique o nível de açúcar.

Visão turva e tonturas

<)
Ambos os sintomas podem ser causados ​​por 
altos níveis de açúcar, 
por isso, se você notar que sua 
visão está embaçada 
ou que muitas vezes sente tonturas
não ignore, 
consulte um especialista.

Fonte

Fonte → 

fonte e créditos:  zhivitezdorovo 

||| UA-90649529-
c1omente aqui

 

06/08/2017


  

Efeito da vitamina D sobre a perda de cabelo

A relação de vitamina D com a perda de cabelo e calvície

A vitamina D é muitas vezes referida como a vitamina luz do sol. 

Se o corpo recebe uma quantidade suficiente de radiação ultravioleta, a necessidade de uma fonte adicional de vitamina D é eliminado.
Espectro de onda média especialmente útil produzido pelo corpo de manhã e ao pôr do solNo entanto, poucas pessoas entendem a importância deste processo e dificilmente vai passar um tempo privado na parte da manhã, gastando grande ao ar livre sob o solEsta negligência ao organismo leva claramente a uma redução do nível de vitamina D, que se manifesta em uma variedade de sintomas
Um desses sintomas - o enfraquecimento do cabelo, perda de cor natural e perda de cabelo.
  •  A vitamina D é uma das mais importantes vitaminas necessárias para a absorção de cálcio . Muitos estão convencidos de que o cálcio é responsável apenas pela condição e a saúde dos ossos, mas, na verdade, o cálcio é também essencial para o crescimento do cabelo saudável e forte.
  • A vitamina D fornece ácidos graxos folículos pilosos maduros, que desempenham um papel importante no crescimento e fortalecimento do cabeloEstes ácidos gordos regulam a produção de óleos naturais no couro cabeludo, permitindo a nutrição folículos pilosos.
Um estudo recente realizado em ratos mostraram que a completa falta de vitamina D leva à perda de cabelo, juntamente com sinais de raquitismoAssim, existe uma estreita relação entre a perda de vitamina e cabelo, de modo a deficiência de vitamina D pode ser mencionado como uma das razões da perda de cabelo e calvície.
É importante notar que a perda de cabelo pode ser causada por uma série de outras razões, porque nenhum dos estudos não posso dizer totalmente que a deficiência de vitamina D é a principal causa de perda de cabelo.
Para determinar se a vitamina D é a verdadeira fonte de seus problemas, você precisa visitar um médico, que será capaz de identificar a verdadeira causa da perda de cabeloSe é realmente a falta de vitamina D, você pode ser solicitado a alterar sua dieta e pode ser assistido na forma de suplementos.

Como aumentar o nível de vitamina D, para reduzir a perda de cabelo

Como mencionado anteriormente, a primeira coisa a fazer - é 
consultar um médico sobre isso realmente deficiência de luz solar e vitamina D é a causa da perda de cabelo. 

Se sim, então há certas coisas que você pode fazer e certos alimentos que irão ajudá-lo a resolver este problema.
  •  Tente passar pelo menos cinco minutos por dia no sol da manhã. Quanto mais cedo, melhor efeito que você começa. O tempo pode variar de 06:00 a 10. Em qualquer outro momento depois das 10 horas pode ser prejudicial para a pele e o corpo como um todo. Possibilidade de banhos de sol à noite, após 17 horas, mas o efeito é muito mais fracoAlém disso, devemos lembrar que para a síntese de vitamina D para pessoas com pele escura necessitam de mais tempo no solSe na parte da manhã as pessoas com pele clara são suficientes 5 minutos, com obscuridade - não inferior a 20.
  • Coma alimentos ricos em vitamina D. Estes alimentos incluem: manteiga, iogurte, leite normal, peixes gordos, especialmente, como salmão e arenque.

Os perigos de sobredosagem de vitamina D

Não tome doses extras de vitamina D, a menos que seja prescrito pelo seu médicoO excesso de vitamina D no organismo pode causar toxicidade, porque é uma vitamina solúvel em gordura e bastante difícil excretadaMesmo quando você recorrer a métodos naturais, como banhos de sol ou mudar sua dieta, não fazê-lo em excessoPara combater o problema da perda de cabelo - basta seguir os métodos acima na forma correta.
Além disso, para manter seu cabelo em boas condições, não se esqueça sobre outros métodos de tratamento, tais como massagem no couro cabeludo regularmente com óleos e escolhendo os produtos de limpeza mais suaves para o cabelo, bem como para monitorar a nutrição equilibrada.

Como reabastecer o corpo com a vitamina D



fonte:  aibolit

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31/07/2015




Babosa para  Hemorróida



Corte   01  (huma) folha de babosa suculenta de preferência as mais velhas.
 
Deixe escorrer a aloína por pelo menos 12 horas.
 
Limpe-a com hum  pano úmido.
 
Corte+/- 02  (dois) dedos da folha, não é necessário retirar a casca, se preferir tire somente de 01 (hum) lado, pois o outro sustenta o gel firme.
 
Congelar , ou apenas gelar, depois de meia hora, descasque e use o gel
Pode-se usar 02 (duas) a 03 (três) vezes ao dia.
 
Lave bem as mãos ou use luvas de procedimentos.
 
Introduza o pedaço de babosa no orifício anal
Não é necessário forçar a parte externa para dentro.
A própria babosa incumbirá de devolver a saúde da sua hemorróida.
Obs: Deve ser usada como supositório.
Procure manter uma alimentação mais natural com verduras e frutas para facilitar o trânsito intestinal. 
Tomar o gel da Babosa com suco de frutas pela manhã pode ser um grande auxiliar contra os problemas das hemorróidas.

 

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30/06/2012

OPERAÇÃO TANQUINHO

Aplicativo mostra cada músculo em detalhes e ensina a definir a barriga (reprodução)
Aplicativo mostra cada músculo em detalhes e ensina a definir a barriga


Cuidar da saúde e se exercitar corretamente é muito importante para nossa vida. 
Vários aplicativos têm como objetivo ensinar o usuário a se exercitar, mas o iMuscleexibe cada músculo com animações 3D. 
Isso torna mais fácil a aprendizagem de como exercitar esta ou aquela parte do corpo.
iMuscle
Com o iMuscle, os usuários podem selecionar praticamente qualquer músculo do corpo humano e ver uma lista de exercícios e alongamentos para o que escolheu. No entanto, essa característica em si não é exclusiva, porque muitos aplicativos fazem a mesma coisa. 
O que é realmente inovador no iMuscle é que ele mostra animações em 3D dos exercícios usando um modelo com musculatura exposta.
O aplicativo possui mais de 450 animações em 3D de alta qualidade e você ainda pode criar exercicios customizados. 
Qualquer pessoa que está treinando algum esporte ou em um processo de reabilitação de algum músculo vai conseguir perceber a utilidade desse aplicativo. 
Baixe iMuscle para o seu 
iPhone, 
iPad 
ou 
iPod Touch 
 e tenha um poderoso aliado 
na hora de cuidar do seu corpo.


Aplicativo mostra cada músculo em detalhes e ensina a definir a barriga (reprodução)
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fonte:
 

tags: saúse,  barriga, dicas,animações 3D,processo,iPhone,iPod Touch ,tecnologia, corpo, exercícios, iPad ,reabilitação,  downloads legais

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