♂Saúde ♀ diversas categorias - dicas♀

Pesquisar

categories

"Depressão - ômega 3 - pode ajudar no tratamento"

"Ômega-3 pode ajudar no tratamento da depressão?"


Estudos mostram-se otimistas no tratamento da depressão, ansiedade e estresse com ácidos graxos ômega 3, e isto está despertando muita atenção na comunidade médica.

Cerca de 60% do cérebro é composto por gordura, sendo o ômega-3 a principal.

Quando a quantidade de ômega-3 ingerido na dieta é insuficiente, outras gorduras passam a atuar na composição da massa encefálica originando um desequilíbrio no metabolismo e saúde neuronal.

Por exemplo, as membranas dos neurônios tornam-se mais rígidas e isso implica em demora na transmissão sináptica, consequentemente, o raciocínio torna-se mais lento e confuso prejudicando, inclusive, a memória. 

Aumentar as quantidades de gordura ômega-3 na alimentação tem se mostrado capaz de atenuar esses problemas. 

As principais fontes de
gordura ômega-3

provém dos
peixes

(salmão,
linguado,
pescada,
peixe espada,
ostras,
sardinha,
arenque
e
atum),

estas constituem

as gorduras

conhecidas como

EPA e

DHA.

Existe outro tipo de

ômega-3 o ALA,
presente na linhaça,
tofu
e

óleo de canola,
esta gordura tem de
ser convertida em
EPA
e
DHA
para ser aproveitado pelo organismo.

Uma vez que apenas 5% do total ingerido desse tipo de gordura é convertido com sucesso em DHA e EPA, torna-se inviável a substituição do peixe por qualquer outro produto. 

O jeito então é abusar do sushi, sashimi e, para aqueles que não são fãs da culinária japonesa, restam os ensopados, assados e os sanduíches com atum, o importante é não tirar o peixe do cardápio. 

"por Dr Gustavo Otto Dotto Haupt "


"Conteúdo fornecido pelo Dr Gustavo Otto, cliente HelpSaúde, médico que atua na área de melhora de performance esportiva e nutrição.
''
Share:

27/11: Dia Nacional de Combate ao Câncer



"Saiba mais sobre o câncer e como se prevenir"







Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de

100 doenças que têm em comum o crescimento

desordenado (maligno) de células que invadem

os tecidos e órgãos, podendo espalhar-se

(metástase) para outras regiões do corpo. A

prevenção do câncer nem sempre é possível,

mas há fatores de risco que estão na origem de

diferentes tipos de tumor.

Confira as 10 dicas do INCA para se proteger do câncer:

1. Pare de fumar! Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer. Se precisar de ajuda, consulte um psiquiatra para ter suporte com programas de anti-tabagismo.
2. Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados. Uma alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Procure um nutrólogo ou um nutricionista para ter uma dieta adequada.

3. Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas. Os homens não devem tomar mais do que dois drinques por dia. As mulheres devem se limitar a um drinque.
4. É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer da próstata. Homens com histórico familiar de pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos devem realizar consulta médica para investigação da doença a partir dos 45 anos. Procure um urologista perto de você.

5. Pratique atividades físicas moderadamente durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana. Se precisar, procure um educador físico.

6. As mulheres com 40 anos ou mais devem realizar o exame clínico das mamas anualmente. Além disto, toda mulher entre 50 e 69 anos deve fazer uma mamografia a cada dois anos. Mulheres com caso de câncer de mama na família (mãe, irmã, filha etc, diagnosticados antes dos 50 anos), ou aquelas que tiverem câncer de ovário ou câncer em uma das mamas, em qualquer idade, devem realizar anualmente o exame clínico e mamografia, a partir dos 35 anos de idade. Consulte um mastologista.
7. As mulheres com idade entre 25 e 64 anos devem realizar o preventivo ginecológico periodicamente. Após dois exames com resultado normal com intervalo de um ano, o preventivo pode ser feito a cada três anos. Para os exames alterados, deve-se seguir as orientações médicas. Visite seu ginecologista.

8. É recomendável que mulheres e homens com 50 anos ou mais realizem exame de sangue oculto nas fezes, a cada ano (preferencialmente), ou a cada dois anos. Consulte-se com um clínico geral.

9. Evite exposição prolongada ao sol, entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar. Um dermatologista pode ajudá-lo a se proteger e a diagnosticar algum problema com antecedência.

10. Realize diariamente a higiene oral (escovação) e consulte o dentista regularmente.

Curta
Siga
+1



fonte:helpsaude


comente aqui  

 
Share:

... que acelera o crescimento dos cabelos...

Share:

"Homem sofre infarto e morre na academia"





Homem sofre infarto e morre
na academia (Reprodução EPTV)


02/07/2013 12h55 - Atualizado em 02/07/2013 19h10

Homem de 34 morre durante treino de exercícios físicos em academia

Segundo atestado de óbito, vítima sofreu infarto fulminante.
Dono de estabelecimento disse que aluno se queixou de cansaço.


 
 
Foi sepultado na manhã desta terça-feira (2) em Inconfidentes (MG) um homem de 34 anos que morreu enquanto praticava exercícios físicos em uma academia de Ouro Fino (MG). 

Segundo o atestado de óbito, a vítima sofreu um infarto fulminante durante o treino nesta segunda-feira (1º). 

José Waldsar Caboclo frequentava a academia há um ano.

Conforme o proprietário da academia, antes de passar mal, o homem reclamou de cansaço.  

Segundo ele, aparentemente o aluno não apresentava nenhum problema de saúde. 

"Junto com outro professor fizemos uma massagem cardíaca, chamamos a ambulância, tentamos salvá-lo. 

Ele frequentava a academia normalmente, era saudável, novo, gostava de malhar", disse o dono da academia.

Amigos disseram que José Waldsar 
não bebia 
e 
não fumava 
e tinha o hábito de 
tomar vitaminas e 
suplementos alimentares.

A vítima havia se casado em maio do ano passado e tinha uma filha. 

A família dele preferiu não fazer a autópsia do corpo 
e o médico atestou apenas que ele sofreu um infarto fulminante.
Homem de 34 anos passou mal e morreu após exercícios em academia (Foto: Reprodução EPTV)Homem de 34 anos passou mal e morreu após exercícios em academia (Foto: Reprodução EPTV)
tópicos:
  • Ouro Fino

fonte:
g1
comente aqui


 
Share:

" obesidade faz pessoas desacelerarem ritmo de atividade"...é preciso se exercitar e manter hábitos saudáveis para conseguir emagrecer e manter o peso "



Pesquisa comprova: obesidade faz pessoas desacelerarem ritmo de atividade Barcroft/Reprodução

Pesquisa comprova: obesidade faz pessoas desacelerarem ritmo de atividade

"Entre as obesas, a atividade caiu 8% do total de horas praticadas, ao longo do período de estudo"



Pesquisa comprova: obesidade faz pessoas desacelerarem ritmo de atividade

Entre as obesas, a atividade caiu 8% do total de horas praticadas, ao longo do período de estudo



Pesquisa comprova: obesidade faz pessoas desacelerarem ritmo de atividade Barcroft/Reprodução
 Foto: Barcroft / Reprodução

"Estudo reflete o que já sabemos:

 é preciso se exercitar 

 e manter hábitos saudáveis 

para conseguir emagrecer 

e manter o peso "


As mulheres que lutam contra obesidade crônica se envolvem em menos atividade física rotineira, mostra uma nova pesquisa, confirmando o que pode parecer óbvio para alguns. 

O endocrinologista Fabiano Sandrini comenta que, apesar de rumores, este é o primeiro estudo a estabelecer com rigor o que a maioria dos cientistas há muito tempo já presume: que a obesidade de fato tem um impacto negativo sobre hábitos de atividade de um indivíduo.


— Este estudo, relatado na revista Obesity, investigou os fatores que aumentam o risco de obesidade, como as doenças crônicas. 

No entanto, a inatividade física também está associada, de forma independente, com muitas destas enfermidades. Por isso também foram pesquisados os fatores que influenciam os níveis de atividade — explica.

A pesquisa mostra que a inatividade física e a obesidade podem estar envolvidas em um ciclo, em que os níveis mais baixos de atividade levam ao ganho de peso e, consequentemente, a graus ainda mais baixos de exercícios. 

Sandrini destaca que, para explorar como a obesidade pode diminuir os níveis de atividade entre as mulheres, os autores fizeram testes em 250 pessoas do sexo feminino de meia-idade.


Cerca de metade das participantes foram diagnosticadas como obesas. A equipe anexou acelerômetros amarrados a todas as participantes do estudo e deu orientações a serem seguidas. Isto permitiu com que os pesquisadores pudessem avaliar o tempo total gasto com atividade física moderada ou vigorosa — diz.

Entre as participantes obesas, a atividade física caiu 8% do total de horas praticadas, ao longo do período de estudo de 20 meses. Isso equivale a uma perda de 28 minutos ativos por semana, segundo os pesquisadores. Já nas mulheres não obesas, não foi apontada uma diminuição nas rotinas de atividade física. Esta descoberta aponta que, por mais simples que pareça, é de extrema importância manter um estilo de vida ativo e um peso saudável.


— Parece óbvio, mas não é. 

Sabemos que a obesidade está claramente relacionada a um comportamento mais sedentário

Certamente, quando você se torna obeso, é mais difícil de mover o corpo.  

Por isso, este estudo reflete o que no fundo já sabemos: 

que é preciso se exercitar e manter hábitos saudáveis para conseguir emagrecer e manter o peso — afirma. 
DIÁRIO CATARINENSE

fonte:


-->
Share:

'O conforto é o seu inimigo'




ENTREVISTA
Lufe Gomes


DRAUZIO VARELLA


“O CONFORTO É O SEU INIMIGO”


Drauzio Varella (Foto: Lufe Gomes)
Drauzio Varella, aos 69 anos, é hoje o médico mais conhecido do Brasil. É também escritor best-seller, com Estação Carandiru. Não bastasse, foi um dos fundadores do cursinho Objetivo, um dos pioneiros no combate à aids no Brasil e por 20 anos dirigiu o serviço de Imunologia do Hospital do Câncer, em São Paulo. Nesta entrevista, o cancerologista fala sobre o estresse permanente no ambiente corporativo, os avanços da medicina, o trabalho voluntário nas prisões e seu próximo livro. 






O brasileiro está


cuidando bem da 

saúde? 

Não. 

Cuidar bem da saúde

quando você fica doente 
não é cuidar da sua saúde. 

Nós temos uma visão da saúde

como obrigação dos outros. 


O cara engorda 30 quilos,

bebe, fuma e,

quando passa mal,

acha que os médicos precisam resolver.


Quais são hoje os piores problemas dos 

brasileiros? 


A obesidade e o sedentarismo. 


Atualmente, 48% da população adulta está acima do peso. 

Qual o resultado? 

Metade dos brasileiros aos 50 anos é hipertensa.

Aos 70 anos, são 70%. 

É gente dependendo da saúde pública para tratar de pressão arterial e dos problemas que ela gera: ataque cardíaco, insuficiência renal, derrame, diabete e cegueira. 

Não há sistema de saúde que aguente.
Reprodução (Foto: Reprodução)
Quais os prejuízos à saúde quando se trabalha demais? 

A maioria das pessoas que trabalha muito vive em estresse permanente. 

Falta tempo para descontrair e para fazer exercício. 

E a vida sedentária é uma tragédia. 

Um cara que trabalha 15 horas mal tem tempo de chegar ao trabalho e voltar para casa. Tem gente que me pergunta: como eu faço para fazer exercício? Problema seu. 

Se você não consegue tirar 30 minutos por dia para fazer exercício, está vivendo errado.


Como os executivos podem cuidar da 

saúde

Tem de achar um jeito de fazer exercício. Subir a escada, pelo menos. Qualquer escritório tem uma escada. Parar o carro longe, para andar um pouco mais. Lutar contra a preguiça. Você considera que o esforço físico é uma desvantagem, mas é o conforto que é o seu inimigo. Ao contrário de outras máquinas, o corpo humano não se desgasta com o exercício físico, ele se aprimora. A circulação fica mais eficiente, oxigena melhor os tecidos, o coração, o cérebro. Ajuda a ter uma função cognitiva mais completa. O segundo conselho é não comer tudo o que lhe oferecem.
Como aliviar o estresse? 

Fazer meditação e ioga pode ajudar alguns. Para quem não quer isso, a única alternativa é exercício. O estresse é um mecanismo sem o qual nós não estaríamos conversando agora. Se você dá de cara com um animal no meio da floresta, reage por causa do estresse. O problema do estresse moderno é que você não encontra um animal na floresta. O estresse é permanente. Ao fazer exercício, você libera diversas substâncias que dão a sensação de paz e tranquilidade que falta no mundo moderno.

O trabalho pode se tornar um vício? 

Ele pode se tornar uma compulsão. 

Acontece muito. 

Você vê gente para quem a vida só tem sentido no trabalho. 

Tem aqueles que têm compulsão por 

compras, 

por jogo, 

pela internet. 

As compulsões  

têm mecanismos muito semelhantes

que são mecanismos de  

recompensa, 

em que você aposta 

e tem a recompensa imediata. 


É isso que causa dependência.

Isso pode ser tratado com remédio? 


A medicina  

não sabe como tratar  

compulsões. 



Não sabe tratar 

usuário de droga, 

nem alcoólatra. 

Quem mais cura alcoólatra no Brasil? 

Os Alcoólicos Anônimos. 

Se um grupo de autoajuda 

cura mais do que a medicina

é porque a medicina está mal.
Reprodução (Foto: Reprodução)
Que grandes avanços da medicina 

veremos no futuro? 


O que teremos serão tratamentos muito mais específicos.

 Não tem cabimento fazer quimioterapia que funciona só em 40% dos casos

Teremos medicamentos adaptados ao organismo dos pacientes e especialmente ao mecanismo que está na origem da doença. 

Será possível tratar com o mesmo remédio enfermidades muito diferentes, como câncer, artrite reumatoide e lúpus, porque o mecanismo a ser atacado é o mesmo.

O senhor faz trabalho voluntário em prisões há 23 anos. 

Como isso começou?



 Foi no Carandiru, quando fui fazer um filme sobre aids, em 1989. 

Quando entrei lá fiquei muito interessado por aquele ambiente. 

Testamos os presos e verificamos que 17,3% estavam infectados pelo HIV, principalmente porque usavam cocaína injetável. 

Eu me interessei por fazer um trabalho educativo com eles

me envolvi, acabei atendendo doentes e fui ficando. 

Quando o Carandiru fechou, passei para outras penitenciárias.


O senhor já publicou o 

best-seller Estação Carandiru

acaba de lançar o livro 

Carcereiros 

e está escrevendo mais um. 

Ele vai se chamar As Prisioneiras. 


Quero mostrar como funciona uma cadeia de mulheres. 


Quando uma mulher é presa, 

o marido larga, 

o namorado esquece 

e a mãe desaparece. 

Se a mãe tem um filho

 e uma filha presos,

 ela vai visitar o filho, 

mas não a filha.


O senhor foi um dos fundadores do 

Objetivo... 

Eu cursava a faculdade de medicina da USP e dava aula num cursinho. 

Naquela época, os cursinhos terminavam em dezembro e só voltavam em fevereiro. 
Eu e o Di Genio [João Carlos, atual dono do Objetivo], que também estudava na USP e dava aulas, tivemos a ideia de fazer um cursinho de férias. 

Eu dei o nome de Objetivo, porque era para o curso ser objetivo. 

No dia em que abrimos as inscrições, cheguei às 8h e tinha uma fila de umas 400 pessoas. 

Nós tínhamos só duas salas para 50 alunos. 

Eu liguei para o Di Genio e perguntei: ‘somos só dois, como vamos dar aula para tantos?’. 

Ele me disse: ‘matricula todo mundo e depois damos um jeito’. 

Daí você vê a cabeça do empresário. 

Foi assim que começou o Objetivo. 

Continuei dando aula lá por 16 anos, mas fiz bem em sair. 

Não teria dado certo, eu teria me frustrado. 

Nunca pensei em fazer outra coisa além da medicina.

Reprodução (Foto: Reprodução)





fonte:

  Twitter Facebook Google Plus LinkedIn RSS Feed Email assuntos no momento ASDBLEB 196x45 KDVC
comente aqui  



 



Share:

Seguidores

"Alô Negócios !!!…buscas populares"

Alô Negócios !!!…buscas populares

Health ♂ ♀ various categories - tips ♀

Health ♂ ♀ various categories - tips ♀

"As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas."

Marcadores

academia ácido graxo ácido úrico acne acredite açúcar água água de coco ajuda álcool alcoolismo alimentação alimentar alimento alimentos alô negócios Alzheimer amor amung analgésicos anemia anestesia animações 3D ansiedade anti obesidade Antibióticos aparelho ortodôntico apnéia Apneia do sono arterioesclerose artes artistas artrite asma aspirina ataque cardíaco atualidades autismo auto-ajuda auto-estima AVC babosa bactéria bactérias barriga batida bebês beleza bem estar bexiga bile Biópsia bipolar blog boca bocadicas Brandão Brasil bullying bursite buscas populares cabeça cadastro cálcio caminhada camomila campanha Campina Grande cancer câncer cardíacos cardiologista cardiovascular cardiovasculares carreira casa células celulite celulites chá verde chia CHUPETA ciática ciático ciência cientistas cigarro circulação cirurgias de obesidade cirurgias plásticas cistite Clínica colesterol coletor menstrual colo de útero coluna colunistas combater comente aqui comida compartilhe comportamento computação tecnologia computador concurso concursos congênitas conquistas constipação Contador visita. contato Contraindicações convênios copa do mundo 2014 coração corpo corrida criança crônica cuidados culinária curiosidades cursor curti dedos demência dengue dentes dentista dentistas depressão dermatologista designers designs detox dia a dia dia do doador de sangue diabesidade diabete Diabetes diagnóstico diarréia dicas dicas pés dieta dietas dietética dinheiro diversos doação de sangue doença doenças dor dor crônica dor de cabeça dores dores de cabeça dormir downloads legais drinques drogas educação educação sexual emagrecer Endometriose engordar enjoo entretenimento envelhecimento enxaqueca epidemia ergonometria ES Escherichia coli escola Esporte esportes esportiva esquisofrenia estética estilo estômago estresse estresse e depressão Estresse...câncer exames tratamento exercício exercícios exercícios físicos facebook fale conosco Família fármacos febre de chikungunya fibromialgia filho físicos fisioterapia fonoaudiólogo força-verde Fruta Noni frutas fumantes fumar fumo futebol gel de babosa ginástica laboral ginecologia globo gripe hardware HDL helpsaude hemorróida hepatite B higiene HIV homem homenagem hormônios hormônios sexuais horta hospital HPV ideias idosos imposto de renda impotência imunidade imunização incrível infantil infarto infecção infecções infertilidade inflamação inflamações informação internacional internet introdução iPad iPhone iPod Touch jardim jogos laboratório LDL LER lesão por esforço repetitivo linfoma Linfoma Não-Hodgkin linke-me links links úteis lombalgia lombar longevidade Luiz Frizzera Borges Lula Lunette má circulação mal de Alzheimer medicamentos medicina médico médicos melancia meninas menopausa mensagem mente mentira microcefalia microsoft minha minha vida Ministério da Saúde morre mouse msn msn leucemia mulher mulheres mundo nacional nariz nervo nervo ciático nervoso neuroreabilitação Neymar Noni notícias notícias populares novidades nutrição nutricionistas nutrólogo o que é obesidade obstetrícia odontologia oftalmologista olho olhos ômega 3 oncologia orégano ossos osteoporose ovo pacientes pagerank painço papanicolau papilomavírus paralítico parar de fumar parcerias passos patologias peixe perda de peso pés peso pintas planos de saúde PNB pneumonia politica de privacidade popular potássio povo presidente pressão alta prevençao prevenção prevenir prisão de ventre processo produtos naturais professores profissões prognóstico próstata psicologia psicopata Psiquiatra psiquiatria rachaduras reabilitação receitas recorde remédio Remédios Caseiros reportagens reprodução respira respostas reumatismo reumatologia rim rins riscos rizotomia Ronaldo ronco Saiba sangue saudável SAUDE saúde saúde mental seca barriga sedentarismo seleção sem álcool sementes de melancia sexo sífilis sinais sintomas sono suco de uva suco emagrecedor suco saladão sucos suor superbactéria KPC teclado tecnologia tecnologias tendinite terceira idade testes tetris toc trabalho transtorno transtorno-obsessivo-compulsivo transtornos mentais tratamento tratamentos caseiros triglicérides truques turma da Mônica twitter urinária uva vacina vacinação vacinas vagas valorize verde viagem viciado vício vida vídeo vídeos violência visão Visitas online vista Vitória wufoo you tube youtube

Arquivo do blog

destaque

seus pés: lisinhos, macios, sem calosidades ???

seus pés "eles aguentam diariamente  com o nosso peso" ..."andamos  em sapatos nem sempre muito confortávei...