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30/06/2012

saude3x: "alimentos ajudam a aliviar a enxaqueca"

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OPERAÇÃO TANQUINHO

Aplicativo mostra cada músculo em detalhes e ensina a definir a barriga (reprodução)
Aplicativo mostra cada músculo em detalhes e ensina a definir a barriga


Cuidar da saúde e se exercitar corretamente é muito importante para nossa vida. 
Vários aplicativos têm como objetivo ensinar o usuário a se exercitar, mas o iMuscleexibe cada músculo com animações 3D. 
Isso torna mais fácil a aprendizagem de como exercitar esta ou aquela parte do corpo.
iMuscle
Com o iMuscle, os usuários podem selecionar praticamente qualquer músculo do corpo humano e ver uma lista de exercícios e alongamentos para o que escolheu. No entanto, essa característica em si não é exclusiva, porque muitos aplicativos fazem a mesma coisa. 
O que é realmente inovador no iMuscle é que ele mostra animações em 3D dos exercícios usando um modelo com musculatura exposta.
O aplicativo possui mais de 450 animações em 3D de alta qualidade e você ainda pode criar exercicios customizados. 
Qualquer pessoa que está treinando algum esporte ou em um processo de reabilitação de algum músculo vai conseguir perceber a utilidade desse aplicativo. 
Baixe iMuscle para o seu 
iPhone, 
iPad 
ou 
iPod Touch 
 e tenha um poderoso aliado 
na hora de cuidar do seu corpo.


Aplicativo mostra cada músculo em detalhes e ensina a definir a barriga (reprodução)
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fonte:
 

tags: saúse,  barriga, dicas,animações 3D,processo,iPhone,iPod Touch ,tecnologia, corpo, exercícios, iPad ,reabilitação,  downloads legais

27/06/2012

Painço 
é nova aposta para
 emagrecer


Painço é nova aposta para emagrecer 

Conheça benefícios do grão e como usá-lo na dieta


''Composto de grãos e cereais apresenta nutrientes que combatem o câncer, diminuem a pressão arterial, o risco de infarto e ajudam a emagrecer. "
 


Utilizado na alimentação de pássaros, apresenta nutrientes que trazem vários benefícios à saúde
Utilizado na alimentação 
de pássaros,  
apresenta nutrientes 
que trazem vários 
benefícios à saúde


Por PAULA FACIROLI


Utilizado na alimentação de pássaros, o painço é um grão que apresenta nutrientes com vários benefícios à saúde. 
Fonte de minerais, proteínas e carboidratos, é também rico em fibras e ajuda na absorção da glicose pelo organismo proporcionando maior sensação de saciedade, redução do colesterol, melhor digestão, funcionamento do intestino e assim auxiliando no emagrecimento. 

A proteína torna lenta a absorção de carboidratos e diminui e índices glicêmicos, aumentando a saciedade e diminuindo a velocidade da formação de gorduras. "O fósforo presente no painço também faz do cereal uma fonte de concentração, fortalecendo os ossos e protegendo o sistema digestivo", disse a nutricionista Débora Martins.


  Benefícios do grão!    
      

   
Utilizado na alimentação de pássaros, o painço é um grão que apresenta nutrientes com vários benefícios à saúde. A proteína contida no grão torna lenta a absorção de carboidratos e, dessa forma, diminui e índices glicêmicos, aumentando a saciedade e diminuindo a velocidade da formação de gorduras. Além disso, é matéria prima na formação de massa muscular, tecido conectivo e conjuntivo, assim como colágeno.
'Além disso, o fósforo presente no painço faz do cereal uma fonte de concentração, fortalecendo os ossos e protegendo o sistema cardiovascular', disse a nutricionista Débora Martins. Confira alguns dos benefícios deste grão:
Bom para o coração
O painço pode ser considerado um alimento auxiliar na saúde cardiovascular devido ao seu alto teor de magnésio. Estudos mostram que o magnésio tem um papel importante na redução da pressão arterial e do risco de infartos. Uma xícara de painço cozido fornece 25% da necessidade diária de magnésio.

 Fortalecedor dos ossos
Painço: grão é nova aposta para emagrecer - 1 (© Utilizado na alimentação de pássaros, grão traz vários benefícios à saúde)
 
Thinkstock
 
Fortalecedor dos ossos

O fósforo é essencial tanto no funcionamento como na estrutura do nosso corpo. Faz parte da matriz dos ossos, por isso alimentos fontes de fósforo são importantes para mantê-los fortes e resistentes.


Fonte de energia

          
Painço: grão é nova aposta para emagrecer - 1 (© Utilizado na alimentação de pássaros, grão traz vários benefícios à saúde)
 
 
 
 
Thinkstock 
Fonte de energia
 
A principal energia utilizada pelo nosso corpo se chama ATP e é dependente de fósforo. Sendo assim, esse cereal ajuda a melhorar o ânimo e combater a fadiga. O fósforo participa ainda da formação de nossas células nervosas, melhorando memória e concentração.



O painço pode ser considerado um alimento auxiliar na saúde cardiovascular devido ao seu alto teor de magnésio. 
Estudos mostram que o magnésio tem um papel importante na redução da pressão arterial e do risco de infartos. 
Uma xícara de painço cozido fornece 25% da necessidade diária de magnésio. 
O grão também traz benefícios para os ossos, previne doenças como o diabetes, cálculos e até o câncer.
O painço pode ser encontrado em farmárcias, supermercados ou casa de suplementos naturais. 
A dica é consumir uma colher de sopa, duas vezes por semana, em saladas ou sua farinha em bolos, tortas, mingaus e sopas.

Ajuda a evitar cálculos renais


Painço: grão é nova aposta para emagrecer - 1 (© Utilizado na alimentação de pássaros, grão traz vários benefícios à saúde)
 
 
 
Thinkstock 
Ajuda a evitar cálculos renais
Alimentos ricos em fibras, como o painço, podem evitar o surgimento de pedras na vesícula. Estudos mostram que pessoas que têm uma dieta com maiores quantidades de fibras têm 13% menos risco de terem pedras na vesícula se comparados aos que consomem menos. A presença de fibras na alimentação diminui a absorção de gordura e a secreção de bile, daí menos chance dos cálculos.



Combate ao diabetes


Painço: grão é nova aposta para emagrecer - 1 (© Utilizado na alimentação de pássaros, grão traz vários benefícios à saúde)
 
 
 
 
Thinkstock
 
Combate ao diabetes
 
O painço assim como outros cereais integrais é boa fonte de magnésio. O magnésio está relacionado com a secreção de insulina e melhor uso de glicose Além disso, a semente também é uma ótima fonte de fibras, que auxiliam no controle da absorção da glicose.



Prevenção do câncer de mama


Painço: grão é nova aposta para emagrecer - 1 (© Utilizado na alimentação de pássaros, grão traz vários benefícios à saúde)
 
 
 
Thinkstock
 
Prevenção do câncer de mama

Uma dieta rica em cereais integrais, como o painço, por causa dos nutrientes antioxidantes e fibras, oferece proteção contra o câncer de mama em mulheres na pré-menopausa. O painço tem ainda lignanas de efeito protetor contra o câncer.




Perda de peso


Painço: grão é nova aposta para emagrecer - 1 (© Utilizado na alimentação de pássaros, grão traz vários benefícios à saúde)
 
Thinkstock 
Perda de peso


Fonte de minerais, proteínas e carboidratos é também rico em fibras e ajuda na absorção da glicose pelo organismo, proporciona maior sensação de saciedade, redução do colesterol, melhor digestão e funcionamento do intestino, auxiliando no emagrecimento.



O painço pode ser encontrado em farmárcias, supermercados ou casa de suplementos naturais. A dica é consumir uma colher de sopa, duas vezes por semana, em saladas ou sua farinha em bolos, tortas, mingaus e sopas. 



LEIA MAIS:


fonte:
estilomsn



    17/06/2012

    ..."ranking  
    das profissões 
    que mais engordam"

    Conheça carreiras que mais engordam
      
    "No topo de ranking, com o título da profissão que mais engorda"

    Agentes de viagens lideram a lista; veja ranking


    Conheça carreiras que mais engordam
    "Pesquisa revela ranking das profissões que mais engordam"

    Mariana Fonseca 
    Mariana Fonseca


    Pesquisa revela ranking das profissões que mais engordamVocê está sentindo suas calças mais apertadas do que o habitual? Cuidado!  




    Algumas profissões contribuem mais para o ganho dos quilos extras. É o que revela o estudo elaborado pelo site norte-americano CareerCast.
    O levantamento, feito com mais de 5.700 trabalhadores, aponta que 44% dos profissionais disseram que ganharam peso em seu trabalho atual. Uma fatia de 26% dos trabalhadores aumentou mais de 10 quilos, outros 14% ganharam mais de 20 quilos. Apenas 16% disseram que perderam peso.
    Algumas profissões tiveram maior incidência de trabalhadores relatando ganho de peso, levando em consideração os seguintes motivos para engordar: 

    "almoçar em frente ao computador (56%),

    passar o dia sentado (54%), 

    comer para aliviar estresse (37%), 

    almoçar fora com freqüência (23%), 

    Pular refeições por falta de tempo (19%)."
    No topo de ranking, com o título da profissão que mais engorda, está o cargo de agente de viagens


    Em seguida, aparece advogados e juízes

    Com a medalha de bronze estão os assistentes sociais.
    "A seguir veja o ranking completo''
    1° Agentes de viagens
    2° Advogados e juízes
    3° Assistentes Sociais
    4° Professores
    5° Artistas, Designers e Arquitetos
    6° Assistentes Administrativos
    7° Médicos
    8° Policiais e Bombeiros
    9° Marketing e Relações Públicas
    10° Profissionais de Tecnologia da Informação

     Ver todos de Ficar bem

    fonte:

     

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